Groepstherapie

De Praktijk voor Psychotherapie Amsterdam biedt de mogelijkheid om in groepstherapie te gaan. Er zijn groepen voor jong volwassenen en voor volwassenen. Bij voldoende aanmelding kunnen er tevens groepen voor kinderen en adolescenten van start gaan.

Praktische aspecten: Een groepstherapie bestaat uit ongeveer 8 deelnemers en de begeleiding is in de handen van 2 psychotherapeuten. Elke week komt de groep samen gedurende 1,5 uur. Als deelnemer wordt aan de groep, krijgt u een eigen vaste plek in de groep. Dit betekent o.a. dat wanneer u niet komt, u toch voor de gereserveerde plek moet betalen. Deze plaats is immers niet zomaar te vergeven aan een willekeurige ander. Meestal duurt een groepstherapie even lang als een individuele therapie. Hoe lang dat precies is, hangt vooral van de deelnemer zelf af. Men kan stoppen wanneer de klachten afgenomen zijn en iemand zich een stuk beter voelt, of wanneer men verder wil werken in een individuele therapie. De groep is samengesteld uit deelnemers waarvan wordt verwacht dat zij open met elkaar kunnen praten en die iets in elkaars problemen herkennen.

Wat wordt er van u verwacht: In een groep is het de bedoeling dat u zo open mogelijk vertelt wat u zoal bezighoudt. Dit zal in het begin moeilijk zijn, omdat u nog niemand kent, maar na verloop van tijd zal de groep vertrouwder voelen en zal het veilig zijn om te zeggen wat u voelt en denkt. Forceren is niet raadzaam, al is het soms wel nodig jezelf aan te zetten tot het nemen van een beetje risico. Het is niet de bedoeling dat men in een groep leert zichzelf aan te passen. Het gaat er meer om erachter te komen wat bij u past en hoe dit in te passen is in uw omgeving. Een belangrijke voorwaarde om je veilig en vertrouwd te kunnen voelen in een groep, is dat je er van op aan kunt, dat de andere groepsleden discreet omgaan met hetgeen je vertelt. Dus over persoonlijke ervaringen van andere groepsleden, praat je niet buiten de groep.

Wat gebeurt er in een groep: Het is niet zo dat er voor elke zitting een gespreksonderwerp wordt vastgesteld. Iedereen heeft in principe de ruimte om te vertellen wat hem/haar bezighoudt. Zo'n open agenda lijkt in eerste instantie wat verwarrend, maar u zult merken dat deze open structuur u een optimale gelegenheid biedt om uw eigen vorm van communiceren uit te proberen en bij te schaven. Door de reacties van andere groepsleden en de therapeuten, kunt u een beeld krijgen van hoe uw gedrag en innerlijk leven uitwerkt op de ander. Juist door de verscheidenheid aan reacties kunt u ontdekken wie u kennelijk bent, hoe u overkomt en welke houding het best bij u past. Het bijzondere van groepstherapie is dat dit proces plaatsvindt in een zetting die misschien wel kritisch maar niet veroordelend is. In zo'n relatief veilige experimenteerruimte zult u ook kunnen ervaren dat anderen vaak van net zulke onzekerheden last hebben als uzelf en dat iedereen deze op zijn eigen wijze heeft leren hanteren. Uw eigen manier van omgaan zal voor u vaak vanzelfsprekend zijn omdat u het zo als kind heeft aangeleerd, maar in de groep kunt u zien dat er ook andere manieren mogelijk zijn om met problemen om te gaan. Een groep kan een unieke kans geven om veilig te praten over persoonlijke gevoelens met mensen die niet direct belang hebben bij een bepaald gedrag.

Tot slot: Om iets aan groepstherapie te hebben, is het belangrijk zoveel mogelijk aanwezig te zijn en ook uw best te doen om actief deel te nemen. Het is de taak van de therapeut om enerzijds de gebeurtenissen van de groep te verhelderen en anderzijds om een klimaat te stimuleren waarin het veilig is om open te communiceren. In het algemeen is het niet verstandig om plotseling met de therapie te stoppen, ook niet als uw klachten verdwenen zijn. De ervaring heeft geleerd dat het beter is om uzelf wat dit betreft de tijd te gunnen. Het is goed om uw voornemen om te stoppen ter sprake te brengen zodat er over gepraat kan worden en de groepsleden aan het idee kunnen wennen. Dat wil niet zeggen dat u daarmee de beslissing uit handen geeft, uiteindelijk beslist u zelf.